𝓜𝓪𝓻𝓲𝓾𝓼-𝓛𝓪𝓾𝓻𝓮𝓷𝓽̦𝓲𝓾 𝓑𝓾𝓽𝓪𝓷

ABDOMEN: Crunch la aparat: Crunch la helcometru: Crunch: Ridicarea picioarelor din atarnat: BICEPS: - Biceps Brachii - Flexii cu bara EZ: Flexii cu ganterele: Flexii cu haltera: Flexii din inclinat, cu ganterele: Flexii din inclinat, la helcometru: Flexii hammer , cu ganterele: Flexii la helcometru: -  Brachialis - Flexii concentrate, cu gantera: Flexii hammer , cu ganterele: Flexii la banca Scott , cu bara EZ:  Flexii la banca Scott , cu haltera: Flexii la banca Scott, cu gantera: Flexii la banca Scott, la helcometru: PIEPT: Fluturari din culcat , la cablu: Fluturari din culcat, cu ganterele: Fluturari din declinat, cu ganterele: Fluturari din declinat, la cablu: Fluturari din stand la cablu: Fluturari la aparatul Pec Deck: Impins din culcat, cu ga...